Alimentação natural para tirar a fome

Por Tatiana Zanin (Nutricionista)

Os remédios naturais para tirar a fome são ótimas opções para ajudar a emagrecer, um bom exemplo é tomar um suco de frutas enriquecido com fibras pois eles saciam a fome e melhoram o funcionamento intestinal.

Os remédios para emagrecer servem para facilitar o cumprimento de dietas com poucas calorias para emagrecimento. Neste caso apresentamos 2 alternativas naturais:

Remédio natural para tirar a fome 

Um bom remédio natural para tirar a fome é o suco de maçã, pêra e aveia, pois ele ajuda a se sentir mais satisfeito, irá regular o intestino, fazendo-o funcionar melhor, evitando a vontade de comer toda hora.

Ingredientes

• 1 maçã com casca
• 1/2 pêra com casca
• 1 copo de água
• 1 colher de aveia

                                                                           

Modo de preparo

Bater a maçã, a pêra e a água no liquidificador e depois adicionar a aveia. Tomar preferencialmente em jejum.

Melhor remédio para tirar a fome

O melhor remédio para tirar a fome pode ser o suco de abacaxi enriquecido com linhaça e pepino pois a linhaça ajuda a diminuir a vontade de comer, o abacaxi possui fibras que ajudam a regular o intestino e controlar os níveis de colesterol no sangue, e o pepino é um diurético natural rico em potássio que ajuda ainda no rejuvenescimento da pele.

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de linhaça em pó
• 1 pepino de tamanho médio verde, descascado
• 2 fatias de abacaxi descascado
• 1 copo de água

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador até formar uma mistura homogênea. Beber 1 copo pela manhã em jejum e outro copo à noite.

Essas receitas acima citadas são eficazes para tirar a fome, mas não devem ser utilizadas de forma exclusiva, e quando acompanhadas de uma dieta hipocalórica e prática de exercícios físicos podem ajudar a emagrecer de forma mais rápida e sem passar fome. Mas para emagrecer para sempre é essencial uma mudança de hábitos, que envolvem a prática regular de atividade física, beber muitos líquidos e saber escolher os alimentos mais saudáveis e com pouca quantidade de gordura, para que o indivíduo não volte a engordar depois de algumas semanas. 

Remédios de farmácia para tirar a fome

Os remédios de farmácia para tirar a fome como a Sibutramina só devem ser utilizados sob orientação médica, pois mesmo quando são utilizados por pouco tempo podem provocar efeitos colaterais e por isso os remédios naturais a base de frutas, cereais e fibras são sempre os mais indicados