PILATES Flow Pilates Fluxo ou eficiência de movimento

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PILATES Flow Pilates

Fluxo ou eficiência de movimento 

Pilates visa suficiência elegante de circulação, criando o fluxo através do uso de transições apropriadas. Uma vez que tenha sido alcançada a precisão, os exercícios destinados a fluir dentro e no outro, a fim de aumentar a força e resistência. Em outras palavras, a técnica Pilates afirma que a energia física exercida a partir do centro deve coordenar os movimentos das extremidades:. Pilates está fluindo movimento para o exterior a partir de um forte núcleo 

Pilates é um corpo de rotina de condicionamento que podem ajudar a construir a flexibilidade muscular força e resistência nas pernas , abdômen , braços , quadris e costas .  Ele coloca ênfase na coluna vertebral e pélvica alinhamento, respiração, e desenvolver um núcleo forte ou centro, e melhorar a coordenação eo equilíbrio. Sistema de Pilates 'permite diferentes exercícios a ser modificado na faixa de dificuldade de iniciante a avançado. A intensidade pode ser aumentada ao longo do tempo em que as condições do corpo e adapta-se os exercícios. 

Pilates melhora o tônus ​​muscular, equilibra a musculatura, apóia a postura correta, e ensina a mover-se com facilidade e graça. Há um número crescente de estudos que estão mostrando os benefícios do Pilates na população reabilitação.  É útil para melhorar o equilíbrio, a estabilização lombar e flexibilidade, dor lombar,  e disfunção do assoalho pélvico.