Hipnose para perder peso funciona ?

Perda de peso hipnose pode ajudar você a perder alguns quilos extras quando é parte de um plano de perda de peso que inclui dieta, exercício e aconselhamento. Mas é difícil dizer com certeza porque não há evidência científica sólida o suficiente sobre a perda de peso hipnose sozinho.

A hipnose é um estado de absorção interna e concentração, como se estivesse em transe. A hipnose é geralmente feito com a ajuda de um hipnoterapeuta usando a repetição verbal e imagens mentais. Quando você está sob hipnose, a sua atenção é altamente concentrada, e você está mais sensível às sugestões, incluindo mudanças de comportamento que podem ajudar você a perder peso.

Alguns estudos avaliaram o uso de perda de peso hipnose. A maioria dos estudos mostrou apenas uma ligeira perda de peso, com uma perda média de cerca de 6 libras (2,7 kg). Mas a qualidade de alguns desses estudos tem sido questionada, o que torna difícil determinar a verdadeira eficácia da perda de peso hipnose.

A perda de peso é geralmente melhor conseguido com uma dieta e exercício. Se você já tentou a dieta e exercício, mas ainda estão lutando para cumprir sua meta de perda de peso, converse com seu médico sobre outras opções ou mudanças de estilo de vida que você pode fazer. Não confie na perda de peso hipnose sozinho, porque é improvável que levam à perda de peso significativa.

A atitude positiva ajuda na perda de peso

A razão pela qual algumas pessoas não são tão bem-sucedido em controlar o seu peso como eles gostariam de ser pode ser atribuída à forma como eles começam seus esforços. Você precisa definir-se para ter sucesso.

O que quero dizer com isso? Em uma área que é desafiador e tem muitas barreiras e obstáculos no caminho, você quer dar a si mesmo a melhor chance possível. Isto significa preparar-se, inicialmente, assim como você pode.

A atitude é extremamente importante, mas muitas vezes não é apreciado. A atitude comum associado com o início da perda de peso é "Oohh, eu tenho que ir em uma dieta", muitas vezes disse com um tom desesperado, que implica a alegria saiu de vida.

Esta atitude restritiva negativo parece antecipar o trabalho penoso que é certo a seguir. Isso soa familiar? Esta abordagem é destinado a falhar mais cedo ou mais tarde, porque não é sustentado. É como se você está constantemente caminhando ladeira acima em direção a uma meta distante.

Uma abordagem melhor é se concentrar nos aspectos positivos da realização de mudanças de estilo de vida que podem levar a uma melhor gestão do peso. Sim, positivo. Por exemplo, muitas pessoas acham que quando eles eram mais ativos fisicamente, que me senti melhor. Escute isso. Use isso como motivação para continuar a estar ativo.

Que é preciso algum esforço para mudar regularmente, especialmente quando apenas começando? Claro. Será que vai demorar mais tempo?Absolutamente. Mas é assim vale a pena - para o seu peso, sua saúde, e como você se sente. E se você começar com a atitude certa, juntamente com um programa sólido, você pode ter sucesso.

Em termos de mudar a maneira que você come (é muito mais do que uma "dieta"), o foco nas oportunidades e que você pode comer ao contrário do que os alimentos que você está tentando reduzir. Há muitos alimentos maravilhosos e receitas para explorar, e, acredite ou não, podemos aprender a gostar de novos alimentos.

Pense em algo que você não gosta quando você era mais jovem e agora desfrutar (para mim é melão e tomate, variedades de jardim especialmente frescos). Há tantas tradicionais saudável, alimentos, étnicos para explorar - Mediterranean (por exemplo, salada grega, tabule, pasta primavera e muitos outros), da Ásia (vegetais diversos, sushi - OK, vamos esperar um pouco sobre o sushi para alguns de vocês), e outros. Ele pode ser um verdadeiro percurso gastronomia em todo o mundo, em vez de um "dieta" restritiva.

Há muitas outras questões a considerar antes de empreender mudanças de estilo de vida para promover a perda de peso.Tenha certeza que você está pronto e pode dar o seu melhor esforço.Começando com a atitude certa e se sentir como se estivesse em uma viagem agradável e sustentável, poderá ir bem no seu caminho. Viagens felizes.